Véronique
Laborde

Étiquette : Soulager la fatique

  • Pratiquer le Jin Shin Jyutsu pour un réveil et une régénération énergétique

    Pratiquer le Jin Shin Jyutsu pour un réveil et une régénération énergétique

    Nous pouvons avoir besoin de recharger rapidement et efficacement notre énergie, comme le matin au réveil après une nuit trop courte, ou en cas de « coups de barre » dans la journée.Les exercices proposés sont très simples à réaliser et rechargent rapidement l’énergie. Restons connectés à notre respiration et prenons pleinement conscience de nos sensations. 

    1er exercice : stimuler le réveil énergétique du mental et du corps

    Photo illustrant le geste
    Placer les mains en posant le bout des doigts sur le haut de la tête, sans pression)

    2e exercice : régénération tranquille

    Placer la main droite sous la fesse droite (main côté paume) et la main gauche sous la fesse gauche (main côté paume)

    Bonne pratique,
    Véronique Laborde

  • Pratiquer le Jin Shin Jyutsu pour recharger ses batteries énergétiques

    Pratiquer le Jin Shin Jyutsu pour recharger ses batteries énergétiques

    Une fois installée, la fatigue chronique pèse sur nos forces et sur notre moral. Trop de fatigue nuit également à la qualité de notre sommeil. Nous avons aussi besoin d’énergie pour dormir ! Les exercices suivants visent à recharger notre énergie comme les accus d’une batterie. Ils sont à renouveler à n’importe quel moment de la journée, en étant à l’écoute de sa respiration et de son corps. 

    1er exercice : recharger le circuit énergétique principal  

    Photo illustrant le geste de Jin Shin Jyutsu à effectuer
    Placer la main gauche sur le pubis et la main droite sous le coccyx (et inversement)

    2e exercice : remplir le réservoir d’énergie du corps épuisé

    Placer les mains à droite et à gauche au dessus des hanches dans le dos, en prenant appui au niveau de la taille.

    Bonne pratique,
    Véronique Laborde